Шийний остеохондроз симптоми лікування в домашніх умовах

Шийний остеохондроз - прогресуюче захворювання, що характеризується деформацією і структурними змінами міжхребцевого диска.

Шийний остеохондроз останнім часом зустрічається все частіше, що можна пояснити розповсюдженням сидячого способу життя (їзда за кермом, сидіння за комп'ютером).

На відміну від грудного і поперекового, шийний остеохондроз проявляється набагато частіше, що обумовлено анатомією шийного відділу хребта. Справа в тому, що в області шиї хребці досить близько один до одного прилягають і слабо розвинений м'язовий каркас, що призводить до зміщення хребців навіть при невеликих навантаженнях на область шиї, і, як наслідок, до здавлення судин і нервів.

Причини виникнення шийного остеохондрозу

Взаємозв'язок - шийний остеохондроз, запаморочення, страхи, напруга і депресія.

Не менш актуальною причиною прояви і збільшення шийного та хребетного остеохондрозу, є психічний фактор людини, - це часті або постійні стреси, страхи, тривоги, стан депресії, які завжди супроводжуються виникають внутрішнім напруженням.

Наш хребет в тому числі і шийний його відділ складається з 24 хребців і міжхребцевих дисків (хрящів), а щоб вся ця конструкція трималася і була міцною, хребет перев'язаний безліччю м'язів і зв'язок, які створюють свого роду корсет. Дуже важливу роль, в цій конструкції, грають міжхребетні диски які дозволяють зміщуватися хребців один щодо одного, завдяки їм відбувається амортизація.

При ураженні (зміні будови через обмінних порушень) цих самих дисків або самих хребців і виникає остеохондроз, який носить назву по області поразки: шийний остеохондроз, грудний і поперековий.

При шийному остеохондрозі відбувається утиск корінців нервів відходять від спинного мозку і здавлювання судин що порушує кровообіг. оскільки, всередині напружених м'язів, крові рухатися важко. Порушується звичайно і кровопостачання мозку в наслідок чого виникає кисневе голодування.

Крім цього, всі ці виходять з спинного мозку, нерви пов'язані з нашими внутрішніми органами і отже, їх робота так само порушується.

Так само причинами шийного остеохондрозу можуть стати:

• травми міжхребцевих дисків;
• підняття важких предметів;
• неправильна постава;
• переохолодження, протяг;
• неправильно зроблені процедури, наприклад, масаж, та інші.
• переїдання, зайва вага - зайве навантаження на хребет;
• вживання гострого, солоного посилює остеохондроз;
• вроджені або придбані сколіоз, кіфоз, лордоз;
• тривалий вплив вібрації - робота з будівельними механізмами, водіння автомобіля, тощо;
• незручна постіль, перини, великі подушки, отже, положення шиї уві сні - неправильне;
• спадкова схильність;
• навантаження на хребет, не тільки сильні, але, наприклад, однакові;
• патології м'язово-зв'язкового апарату;
• асиметрія скронево-щелепного суглоба, його травми, жувальні звички, неправильний прикус;
• тугі незручні бретелі бюстгальтера, тісних комірців;
• робота з однотипними напруженими рухами (особливо при полунаклоном вперед): пилка-кілочка дров, садові робота з лопатою, з сапкою, прання на дошці, прибирання пилососом тощо.

Симптоми шийного остеохондрозу

Симптоми шийно-грудного остеохондрозу безпосередньо залежать від об'єкта поразки. У зв'язку з цим розрізняють групу синдромів, які супроводжують дане захворювання:

• Корінцеві синдроми.Корінцевий синдром виникає при стисненні нервових корінців у шийному відділі (защемлення нерва). Ще його називають шийним радикулітом. Виникла в шиї біль передається вниз і може опускатися до лопатки і навіть до зовнішньої частини передпліччя до пальців руки. Серед симптомів шийного остеохондрозу в деяких випадках спостерігається поколювання передпліччя, кисті або пальців, пастозність, ефект бігають мурашок.
• Ірріатівно-рефлекторні синдроми.При ірріатівно-рефлекторному синдромі симптоми шийного остеохондрозу можуть включати гострий пекучий біль в області шиї або потилиці, яка виникає при русі після статичного стану (при різких поворотах голови, при чханні, після сну). Біль може віддавати в плече і грудну клітку.
• Кардіальний синдром.Симптоми шийного остеохондрозу при даному синдромі багато в чому збігаються з симптомами стенокардії. В цьому випадку дуже важливо не помилитися в діагнозі. При кардинальному синдромі характер болів нападоподібний і тривалий (до декількох годин). Посилення болів відбувається при різких рухах, викликаних кашлем, чханням, різким поворотом голови. Нерідко спостерігається поява тахікардії і екстрасистолії на фоні повної відсутності ознак порушення кровообігу.
• Синдром хребетної артерії.В даному випадку шийний остеохондроз супроводжується таким симптомом, як пульсуючий або обпалює головний біль, захоплююча найчастіше надбрівну область, потилицю, скроню, темінь. Біль, як правило, практично не припиняється, і тільки в деяких випадках має нападоподібний характер. Посилення болю відбувається при русі або після тривалого перебування в незручній позі.

Існує ймовірність виникнення слухових і зорових порушень (зниження гостроти слуху та зору, шум у вухах, розлади вестибулярного апарату, біль в очах). На тлі загальної слабкості організму можливі нудота або втрата свідомості.

Підсумовуючи вищесказане, можна виділити ряд найбільш характерних для остеохондрозу шийного відділу хребта симптомів:

• постійний біль в шиї, яка поширюється на плечовий пояс, область вух і очей, потилицю і не припиняється навіть в нічний час доби;
• біль в кистях рук, передпліччя, плечі, посилюється навіть при незначному навантаженні;
• ослаблення м'язової сили і зниження чутливості рук, кистей, пальців, а також ускладненість їх рухів;
• болю в шиї при поворотах і нахилах голови;
• напруга м'язів шиї, відчуття отлежіванія шиї вранці;
• печіння, оніміння, поколювання в ногах або руках;
• велика головний біль з первинною локалізацією в потилиці;
• потемніння в очах, шум у вухах, оніміння мови, запаморочення, при різкому повороті голови - непритомність,
• зниження гостроти зору і слуху;
• розростання сполучної тканини в області шийного відділу хребта;
• болю в області серця.

Медикаментозне лікування шийного остеохондрозу

Шийний остеохондроз - складне захворювання, яке потребує тривалого, систематичного і поетапного лікування. Терапія направлена ​​на усунення больового синдрому та боротьбу із запальним процесом в ураженій області.

Хворим призначаються анальгетики. Останнім часом все більшої популярності в лікуванні дегенеративно-дистрофічних захворювань хребта набувають нестероїдні протизапальні засоби, які ефективно усувають больовий синдром і сприяють зменшенню активності запального процесу.

При лікуванні шийного остеохондрозу показано призначення хондропротекторів - препаратів, які сповільнюють руйнування хрящової тканини. Багато лікарів вважають, що застосування цих лікарських засобів сприяє також регенерації тканини хряща.

Застосування зовнішніх мазей і гелів, що містять дратівливі речовини або нестероїдні протизапальні засоби, малоефективно. Лікарська речовина, що входить до їх складу, навряд чи досягне ураженої області через бар'єру зі шкіри, підшкірної клітковини і м'язів. Проте сенс в застосуванні цих зовнішніх коштів є, оскільки при їх втиранні в шкіру проводиться масаж шиї.

Для поліпшення регенеративних і обмінних процесів в постраждалому нервовому корінці хворим призначаються вітаміни групи В. Дуже часто лікарі рекомендують пацієнтам комбіновані вітамінні препарати, які водяться внутрішньом'язово.

Народні методи лікування шийного остеохондрозу

Однозначно не можна списувати з рахунків народні засоби - шийний остеохондроз зі своїми симптомами піддається лікуванню в домашніх умовах за допомогою ефірних масел, трав, жирів, коренів і отрут. Їх поєднують зі спиртами, йодом і скипидаром, і отримують досить ефективні протизапальні і зігріваючі засоби для застосування як зовнішньо, так і внутрішньо.

Фітолікування шийного остеохондрозу

Засіб з селерою. Корінь селери натерти на самій дрібній тертці, віджати сік. Приймати сік селери при шийному остеохондрозі, симптоми і лікування в домашніх умовах три рази в день по столовій ложці перед їжею.

Менш концентрований варіант ліки - на 1 столову ложку соку 100 мл окропу, залишити на пару годин і приймати розчин по столовій ложці за годину до їди 4 рази на добу.

Можна також використовувати замість соку сам корінь - залити 3 грами кореня 0, 5 літра окропу, настояти пару годин до повного охолодження і пити по 20 мл перед кожним прийомом їжі.

Засіб з лавровим листом. В емальованій каструлі залити 12 грам лаврового листа 300 мл холодної води, прокип'ятити п'ять хвилин. Дати настоятися протягом трьох годин, процідити. Протягом дня між прийомами їжі пити настій дрібними ковтками. Залишок випити перед сном. Прийом кошти продовжувати чотири дні, зробити перерву тиждень і повторити курс. Для профілактики повторювати курс щовесни.

Фітозбір від шийного остеохондрозу. Подрібнити і перемішати з 100 грам ромашки, петрушки, хмелю і материнки, додати 100 грам листа кропиви і 200 грам реп'яхової кореня. Заварити в термосі, заливши 1, 5 літра окропу. Залишити на три дні. Пити проціджений розчин по столовій ложці двічі на день - вранці і ввечері. Зберігати в темному прохолодному місці.

Растирки

Засіб на основі червоного перцю.Дрібно нарізати два гострих червоних стрічкових перців, всипати їх в щільно закривається ємність і залити 200 мл рослинного масла. Закрити щільно неметалевої кришкою. Залишити в темному теплому місці на п'ять днів. Втирати в уражену область м'якими рухами два рази в день. Багато кошти відразу брати не потрібно, так як може сильно палити. Ефект від кошти зігріваючий, поліпшується кровообіг.

На основі вершкового масла.Яйце змішати зі столовою ложкою оцту, додати столову ложку борошна і 100 грам м'якого масла. Залишити засіб на пару днів в темному місці, що утворилася на поверхні суміші плівку видалити і втирати в шкіру в області шийного остеохондрозу при масажі. Зберігати готову суміш не довше 3 днів.

Компреси

Зарекомендували себе в якості компресів листя лопуха і хрону. Їх ошпарюють окропом, накладають на пошкодженій місце і тримають кілька годин, обернувши бавовняною тканиною. Повторити кожен день 10 раз. Повторювати 2-4 рази в рік.

Лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі

Дані вправи допоможуть як вже при наявному остеохондрозі шийного відділу хребта, так і в якості профілактики. Гімнастику при шийному остеохондрозі в профілактичних цілях можна виконувати вечорами вдома, але краще використовувати для цього невеликі перерви в роботі (це рекомендація для тих, у кого сидяча робота). Гімнастика при шийному остеохондрозі не займає багато часу, але дає позитивний результат, причому досить швидко.

• Вправа 1.Сісти прямо, відкинути голову назад і спробувати дотягнутися правим вухом до правого плеча, потім повернутися у вихідне положення. Вправа виконується повільно і плавно, м'язи не напружені. Зробити п'ять повторів для кожної сторони.
• Вправа 2.Сісти прямо, обличчя дивиться вперед, підборіддя злегка піднятий. Повільно і плавно повернути голову вправо - настільки, наскільки це можливо. Повернутися в початкове положення і зробити такий же поворот вліво. Повторити по 5 разів на кожну сторону.
• Вправа 3.Покласти долоню на лоб і натиснути на неї головою, при цьому долоня повинна залишатися на тому ж місці, тобто опиратися тиску. Під час тиску головою потрібно напружувати м'язи шиї. Повільно порахувати про себе до 5 і розслабитися. Повторити 3 рази.
• Вправа 4.Вправа подібно вправі 3, тільки долоню (або дві долоні) потрібно класти на потилицю і саме їм тиснути на долоню. Напруга потрібно утримувати, рахуючи про себе до 5. Повторити 3 рази.
• Вправа 5.Вправа подібно вправі 3, але в даному випадку праву долоню потрібно покласти на праву скроню і тиснути головою на долоню. Напруга потрібно утримувати, рахуючи про себе до 5. Повторити 3 рази. Потім виконати те ж саме, кладучи ліву долоню на ліву скроню - повторити 3 рази.
• Вправа 6.Сісти прямо, злегка закинути голову назад і потім повільно, з напругою, немов долаючи опір, опустити голову вниз, притиснувши підборіддя до грудей. Повторити 5 разів.
• Вправа 7.Сидячи прямо, опустити голову вниз і зробити повільні повороти голови вправо і вліво - по 5 разів на кожну сторону. При цьому голова залишається опущеною.

Гімнастика при шийному остеохондрозі не повинна включати в себе обертань головою без підтримки руками, особливо в ті моменти, коли шия напружена і болить.

Самомасаж при шийному остеохондрозі

Самомасаж ніколи не зашкодить, він є ключовим методом лікування в домашніх умовах. Основна вимога - щадний режим. Не можна застосовувати надмірну силу, процедуру проводять виключно пальцями. Займатися цим можна хоч цілий день. Під час занять бажано не згинати і не нахиляти шию в сторони.

Починати треба з верхнього шийного хребця і плавно опускати массируемую зону. Рухи повинні бути плавними спіралевіднимі або круговими, від центру до периферії, зверху вниз. Якщо якась м'яз шийної зони скута, її можна розминати окремо. Слід пам'ятати про симетричному навантаженні. Час масування правої і лівої частини приблизно рівне. Повністю вилікувати захворювання за допомогою самомасажу не вдасться, але сповільнити хворобу і прискорити одужання цілком можливо.

Харчування при шийному остеохондрозі

При остеохондрозі шийного відділу хребта лікарі радять їсти невеликими порціями не менше 5 разів на день. Їжте зварені або приготовлені на пару страви. Пийте не менше 1, 5 літрів води в день. Заправляйте салати оливковою олією. Відмовтеся від сигарет і алкогольних напоїв.

Включіть в меню наступні продукти:

• нежирне м'ясо: яловичину, кролика, курку;
• овочі та фрукти: огірки, помідори, морква, цибуля, перець, буряк, капусту, броколі, селера, баклажани, авокадо, шпинат, крес-салат;
• молочні продукти: сир, сир, молоко;
• морепродукти: рибу, омарів, устриць, крабів;
• страви з желатином: желе, холодець, заливне з риби;
• горіхи та насіння: мигдаль, фундук, насіння соняшнику;
• гриби, яйця, крупи.

Намагайтеся їсти менше цукру, винограду, м'ясних бульйонів. Виключіть з раціону солоні і копчені продукти, борошняні вироби, гострі приправи.

Профілактика шийного остеохондрозу

Як завжди, правильна профілактика допоможе уникнути остеохондрозу шийного відділу, але, звичайно, все фізичні вправи потрібно використовувати регулярно, інакше користі від «періодичних» занять буде не багато.

Залишається запам'ятати прості правила:

• регулярно займатися спортом, особливо плаванням, аквааеробікою, також для запобігання остеохондрозу підходить гімнастика на розтяжку і гнучкість хребців, що можна практикувати будинку;
• їсти побільше продуктів з великою кількістю кальцію і магнію. Це риба, горох, боби, горіхи, сир, зелень, а ось від цукру, мучного, копченого, гострого краще утриматися;
• вибрати хороший ортопедичний матрац і подушку, що ідеально підходить для шиї, підтримує голову уві сні в правильному анатомічному положенні (так-так, улюблені величезні пухові подушки при проблемах з хребтом вже не пройдуть! ).
• при сидячому праці хоча б пару разів на день виконувати спеціальний комплекс вправ лікувальної гімнастики.